Dagstructuur – Dagindeling met jou aan het stuur

Beschrijving

Tutorial  ‘Over dagstructuur, dagindeling met jou aan het stuur’
Ik moet niets maar ik wil het. Hè, dat voelt een stuk beter
Door Matthijs Blom en Anja de Bok /  Tijdsduur: 47 minuten

Tutorial voor iedereen die voor zichzelf de dag fijn en relaxed wil maken. Voor iedereen die geen speelbal van prikkels en taken wil zijn, die niet wil ‘moeten’ maar die wil ‘willen’. Over gezonde dagindeling, timemanagement en balans. Dit tutorial kan je helpen om keuzes te maken die je goed zullen doen.
Speciaal voor diegenen die in een moeilijke levensfase zitten, die een depressie, overspanning of rouwproces doormaken.

 Aan de orde komt:

• Druk, druk, druk. We rennen en vliegen, moeten de hele dag van alles en houden veel ballen in de lucht; ‘ik moet dit, ik moet dat, ik moet zo veel’. Hoe zou het voelen wanneer we ‘ik moet’ veranderen in ‘ik wil’?
• We worden ‘extern gestuurd , dit wil zeggen door prikkels, taken en moeten. Dit is een grote valkuil voor ons welzijn en gezondheid. Constant gas geven, ‘aan staan’, ‘actie -reactie’, zo staat ons lijf in de ‘doe-versnelling’ en onze mind idem dito.
• Een druk, vol leven te hebben is fijn. Hoe interne sturing ons helpt om zelf aan het stuur zitten, met gas EN rempedalen, in plaats van verdrinken in vicieuze cirkels van moeten en stress.
• Dagstructuur is belangrijk voor iedereen en in het bijzonder wanneer je last hebt van bijvoorbeeld somberheid, stress of overspanning. Dagstructuur vormt de basis voor gezondheid en herstel bij klachten.
• Dagstructuur is geen to-do lijst!

We nemen de ingrediënten van een gezonde dagstructuur met je door zoals: timemanagement, basis-regelmaat, mix van zaken, haalbare planning, taakconcentratie, interne dialoog, bewuste keuzes en communicatie .

Je wordt uitgenodigd even stil te staan bij je mogelijke persoonlijke valkuilen.